【新莊健身房】吉姆運動有限公司｜幸福站附近超舒適的健身房！

嗨大家好，這次去體驗的不是產品，也不是餐廳，這次要分享的是一間健身房的體驗心得。熟悉我的朋友一定都知道，我平常就是待在家裡然後不出門的人，能夠看到我出門的次數少之又少，但也因為這樣的緣故，所以身材開始大走樣，真的是越來越誇張的地步，因此才想要先去體驗健身教練課程。而這次要來分享的是在幸福站附近的健身房，外觀非常復古，不仔細看的話真的以為是咖啡廳。

吉姆運動有限公司環境

吉姆運動有限公司在幸福捷運站出來，走路不到2分鐘的地方，他在社區大樓底下，非常簡約簡單。

外觀真的超像咖啡廳的，如果沒有GYM字樣的話，真的很想進去說一杯拿鐵謝謝。

結果櫃檯真的有一台咖啡機XD

裡面的佈置也非常愜意，最喜歡這個休息台，可以看著外面發呆

吉姆運動上課的時候是需要脫鞋子的，而這裡擁有兩間教室，一個1:1教練用的小教室，以及團課會用到的大教室，其餘基本的健身設備都有。健身工作室跟一般健身房得差異是，工作室空間較小，主要是1:1或者團客專用的而設計，比較不會是讓人自由運動的，反之一般大型健身房就是擁有很多設備，可以自由使用，若是想要找健身教練的話，兩者都可以，但前者費用可以少了基本使用費，僅有教練或課程的費用而已。

吉姆運動有限公司體驗流程

這次是先在私訊他們做體驗預約，我覺得不管是要找哪誰來學習運動，與教練合不合拍，教得好不好有著非常大的關係，假設教練很會運動，他的確是世俗情況下厲害的教練，但他不太會解釋也不太會教，又或者是教法沒辦法好好吸收的話，像這樣就需要換教練，因此在挑選前一定要做體驗，才能找到最適合自己的教練。

剛開始體驗會先填寫一份自評的表單，先讓教練初步認識你，這次是跟友人一起去參與的1:2的教練課程。

這次帶領的教練是偉恩教練

剛開始會先帶點熱身、拉筋

然後測試一下肌力部分，先用伏地挺身來測試，但有人肌力比較弱，因此偉恩教練先用比較緩和的方式來測試，我的話就直接叫我趴在地上..

開始訓練前偉恩教練說明，這次會先針對上肢與下肢分別帶一種動作，除了看我們的肌肉使用狀況外，這兩種訓練方式學習好後，自己在家或者去外面健身房也可以自己訓練。

因此第一個下肢訓練是「深蹲」，雙腳與肩同寬、腰打直蹲下去，被發現自己還可以好好蹲後，後面開始上一些重量增加來訓練，真的是難逃教練眼裡呢。

深蹲訓練結束後，第二套動作是順練上肢三角肌、背肌、斜方肌的啞鈴划船，不過有點改良，是採用一邊的方式慢慢練習。

後來問了會先交這兩套的原因是，這兩套動作雖然看似簡單，但他都可以充分訓練到上肢及下肢的「大肌群」部分，因此對於初學者來說，率先學習這兩套，可以有效的一起訓練肌群。

最後訓練完教練也帶領了一些收操方式，好讓我們痠痛的部分有適度的放鬆~

吉姆運動有限公司體驗心得

整體而言這間看似咖啡廳的健身工作室，我覺得體驗非常好，首先光是健身房要脫鞋子這件事我就很意外了，因為平常去參加的健身房都是叫我把鞋子穿好，太多人踩來踩去，所以整個看起來會髒髒舊舊的，但吉姆的乾淨程度甚至是要我直接躺在地上都沒問題，再來是教練教學的過程讓我感受非常好，過去也有參加過健身房教練課程，但教練都直接做，不告訴我原理以及為什麼要做這訓練，導致我每次都不知道在槓麻，所以就自己亂用肌群，要調整很久才知道那時候得教練在說什麼，所以浪費很多時間。

還有一點就是這裡沒有把我操到不行，這一點我覺得還不錯，因為對新手來說，學習動作並且持之以恆才是正確的，假設每個禮拜上課都把自己操到爆，如果是毅力不夠的新手，很可能就此打住不繼續訓練了，因此他們這樣的做法我真的給100分的推薦！

經過這次體驗，目前正考慮1:2的健身課程，本來想報名平日晚上的訓練課程，但時間只剩下假日有時間，真的很可惜，只能等之後有空缺的時候再補上了。

吉姆運動有限公司資訊

地址：242新北市新莊區思源路296巷18號
電話：02-2994-8008
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